Wir sind Constanze und Katja, ein erfahrenes Team mit weit über 10 Jahren gemeinsamer Arbeit im Bereich Frauengesundheit. Kennengelernt haben wir uns über langjährige gemeinsame Arbeit bei LAUFMAMALAUF, einer großen deutschen Outdoor-Fitness-Community für Mütter. Diese Initiative entstand aus unserer Überzeugung, dass Mütter in jeder Phase ihrer Mutterschaft Unterstützung benötigen – nicht nur körperlich, sondern ganzheitlich. Wir wohnen in Berlin und Hannover, lieben Bewegung und Food – und das Leben!

Unsere Mission ist es, Frauen in der Lebensmitte ganzheitlich zu unterstützen und ihre Erfahrungen „sweeter“ zu gestalten. Wir setzen uns für körperliche, mentale und psychosoziale Gesundheit ein – stets geprägt von Authentizität und Lebensfreude. Wir sind selbst nun mittendrin: Midlife! Trotz der Annahme, dass diesem Thema viel Aufmerksamkeit geschenkt wird, weil es über die Hälfte der Bevölkerung betrifft, ist die Realität alarmierend: Viele fühlen sich in dieser Lebensphase verloren. Ihnen fehlt es an Wissen und Ressourcen, um mit den Fragen, Unsicherheiten und Ängsten umzugehen, die mit der Menopause und dem Älterwerden einhergehen.

Wir glauben, dass die Wechseljahre ein Weg der Unterstützung sein sollten – nicht abgetan, sondern mit Mitgefühl, Fürsorge und Gemeinschaft begegnet werden sollte. Wir ermöglichen Dir, Dich in einem unterstützenden Umfeld mit uns, anderen Frauen und Experten zu vernetzen.

Unsere langjährige Erfahrung im Bereich Frauengesundheit und unser tiefes Verständnis für die Bedürfnisse von Frauen in verschiedenen Lebensphasen machen uns zu Deinen idealen Begleiterinnen in der Lebensmitte. Wir wissen, wie wichtig nachhaltige und ganzheitliche Gesundheits- und Lebensstilveränderungen sind und bringen unser geballtes Expertinnen-Wissens in die Programmbegleitung ein:

• Constanzes Background: Fitness- & Pilates-Coach, Ernährungsberaterin, Atem-Therapeutin, Kommunikations-Trainerin.
• Katja Background: Holistic Health & Wellbeing Coach, Fitness Trainerin, Mindfulness Teacher, Hypnotherapie-Coach, Community Builder.
• Team: Fach-Expertinnen aus den Bereichen Gynäkologie, Gastroentrologie, Geriatrie. Physiotherapeutin, Beckenboden-Therapeutin, Ernährungswissenschaftlerin.

Wir bieten Dir praktische Hilfestellungen und Ressourcen an, damit Du selbst Verantwortung für Deine Gesundheit übernehmen kannst. Mit unseren zahlreichen Qualifikationen im Bereich Sport, Ernährung und Holistic Health erhältst Du massenhaft fundiertes Know How und Support.

Dich erwarten evidenzbasiertes Wissen und alltagstaugliche Tipps zu den wichtigsten Wechseljahrsymptomen (Schlaf, Sex, Hitzewallungen und mehr).

das Rebranding von Menopause und Midlife

Wir setzen uns dafür ein, das Bild von den Wechseljahren zu verändern und positive Rolemodels zu schaffen. Es ist an der Zeit, das Altern von Frauen zu normalisieren und die Stärke, Schönheit sowie Leistungsfähigkeit von uns Frauen zu feiern.

Obwohl dieser Übergang eine universelle weibliche Erfahrung ist, ist er häufig noch von Stigmatisierung, Scham und Geheimniskrämerei umgeben – und er beeinflusst unser Privat- und Berufsleben. Es ist Zeit, die Geschichte zu ändern, denn wir verdienen Besseres.

Gemeinsam möchten wir Deine Lebensmitte süß und strahlend gestalten.