Dein Blue Zone Retreat für Frauen in Midlife
- Für mehr Lebensfreude, Vitalität und Energie in Midlife
DU BIST REIF FÜR DIE INSEL? UND DU WILLST MEHR?
Entdecke die Geheimnisse eines strahlenden Midlife-Lebens.
Entdecke das Geheimnis der Blue Zones auf einem einzigartigen Retreat für Frauen in der Lebensmitte: Fünf Tage (21.-25.05.2025) im wunderschöne Nordosten Sardiniens – zwischen atemberaubenden Küsten, charmanten Dörfern und den Bergen der Gallura-Region.
Dann begib Dich mit uns auf eine Reise zu mehr Fülle und Vitalität! Unser Retreat richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die das Leben feiern und sich rundum Gutes tun möchten. Inspiriert durch die Prinzipien der sardischen Blue Zones kombinieren wir tägliche sportliche Aktivität, Naturerlebnisse, achtsame Ernährung, tiefe Verbindung und unvergessliche kulinarische Momente.
In einer kleinen Gruppe gleichgesinnter Frauen tauchst Du in eine Welt ein, in der Selbstfürsorge, Energie und Freude im Mittelpunkt stehen. Freue dich auf Workouts am Morgen, Wanderungen durch die unberührte Natur, inspirierende Ausflüge zu historischen Orten, Entspannung in den Wellen und genussvolle Kochkurse, die dir die Geheimnisse der Blue Zone-Küche näherbringen. Dieser exklusive Rückzugsort bietet dir Raum, um Dich mit Dir selbst und anderen Frauen zu verbinden – und das mitten im Paradies!
UNSERE PHILOSOPHIE: MIDLIFE LEBEN WIE IN DER SARDISCHEN BLUE ZONE
Unser Retreat basiert auf den Prinzipien der Blue Zones – geografischen Regionen, in denen Menschen außergewöhnlich lange und gesunde Leben führen. Sardinien ist eine dieser Zonen und bietet mit seiner reichen Kultur, seinem starken sozialen Miteinander und einer unverfälschten Ernährung den perfekten Rahmen für ein Leben voller Vitalität.
Die sardische Lebensweise vereint tägliche Bewegung, einfache und natürliche Kost, tiefe soziale Verbindungen und eine positive Einstellung zum Leben. Diese Qualitäten möchten wir in das Retreat integrieren und Dir nahebringen. Du wirst erleben, wie einfache Gewohnheiten Deine Lebensqualität verbessern und Dir neue Energie schenken. Midlife ist Deine Zeit – und wir feiern es mit Freude, Selbstfürsorge und der Magie der sardischen Lebensart.
Für das Retreat haben wir ein ganzheitliches Programm zusammengestellt: Dazu gehören das tägliche Morgen-Workout, um Dir den perfekten Start in jeden Tag zu bieten. Die Ausflüge und Aktivitäten sind so gewählt, dass Du die Schönheit des nordöstlichen Sardiniens in vollen Zügen erleben kannst – sei es beim Wandern, Baden oder Entspannen.
DAS ERWARTET DICH
Beispielhafter Ablaufplan des Retreats:
Tag 1: Ankommen & Auftanken
– Nachmittag: Ankunft und herzliche Begrüßung in unserer Unterkunft in der Gallura-Region. Zeit für Ankommen, Entspannen und Kennenlernen. Einführung in die Philosophie der Blue Zones.
– Abend: Blaue Stunde am Strand. Begrüßungsdinner im mit regionalen sardischen Spezialitäten im Strandrestaurant.
Tag 2: Bewegung, Wandern & Entspannung
– Morgen: Energiegeladenes Morgen-Workout – Body Toning und Stretching am wunderschönen, menschenleeren Strand.
– Vormittag: Wanderung in der Küstenregion Capo Figari mit spektakulärem Ausblick vom Gipfel und einer kurzen Meditation am Meer.
– Nachmittag: Workshop „Gesunde Ernährung in der Lebensmitte“ mit Fokus auf Blue Zone-Ernährungsprinzipien.
– Abend: Zeit zur freien Entspannung
Tag 3: Kulinarische Entdeckungen & kulturelle Ausflüge
– Morgen: Belebendes Workout – Pilates-Einheit auf der Terrasse.
– Vormittag: Kochkurs mit einem einheimischen Koch – Lerne, traditionelle sardische Gerichte wie Fregola und andere vegetarische Köstlichkeiten zuzubereiten. Gemeinsames Mittagessen.
– Nachmittag: Besichtigung des malerischen Ortes San Pantaleo mit seinen Kunsthandwerksläden und Cafés. Zeit zum Schlendern, Genießen und Aperitivo-Trinken.
– Abend: Gemeinsames Abendessen mit Austausch und Reflexion.
Tag 4: Natur, Achtsamkeit & Ausflüge
– Morgen: Tägliches Fitness-Workout – Core & Cardio-Training im schattigen Pinienwäldchen.
– Vormittag: Workshop „Die Kunst der Selbstfürsorge – Rituale für deinen Alltag“.
– Nachmittag: Ausflug zur kleinen Insel Tavolara mit Bootstour und Zeit zum Schnorcheln oder Entspannen am Strand.
– Abend: Gemeinsames Abendessen.
Tag 5: Integration & Abschied
– Morgen: Letztes Morgen-Workout – eine sanfte Yogaeinheit am Meer mit Atemübungen und Meditation.
– Vormittag: Reflektionsrunde und gemeinsames Abschiedsfrühstück mit lokalem Honig, Käse und Obst.
– Mittag: Abreise mit neuen Perspektiven, Lebensenergie und tiefen Verbindungen.
Du hast Interesse? Dann lass Dich auf die Warteliste setzen. In Kürze teilen wir weitere Informationen und Öffnen die Anmeldung.
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