Dein Blue Zone Retreat für Frauen in Midlife
- Für mehr Lebensfreude, Vitalität und Energie in Midlife
DU BIST REIF FÜR DIE INSEL? UND DU WILLST MEER?
Entdecke die Geheimnisse eines strahlenden Midlife-Lebens in einem Retreat auf Sardinien.
Entdecke das Geheimnis der Blue Zones auf einem einzigartigen Retreat für Frauen in der Lebensmitte: Fünf Tage im wunderschöne Nordosten Sardiniens (Nähe Budoni) – zwischen atemberaubenden Küsten, charmanten Dörfern und den Bergen der Gallura-Region.
Dann begib Dich mit uns auf eine Reise zu mehr Fülle und Vitalität! Unser Retreat richtet sich an Frauen in der Lebensmitte, die das Leben feiern und sich rundum Gutes tun möchten. Unser Motto für die Wechseljahre: Midlife-Glow statt Midlife-Krise! Inspiriert durch die Prinzipien der sardischen Blue Zones kombinieren wir tägliche sportliche Aktivität, Naturerlebnisse, achtsame Ernährung, tiefe Verbindung und unvergessliche kulinarische Momente.
In einer kleinen Gruppe von gleichgesinnter Frauen tauchst Du in eine Welt ein, in der Selbstfürsorge, Energie und Freude im Mittelpunkt stehen. Freue dich auf Midlife-Workshops, Workouts, Reflektion unterm Sternenhimmel, Wanderungen durch die unberührte Natur, inspirierende Ausflüge zu historischen Orten, Entspannung in den Wellen und genussvolle Kochkurse, die Dir die Geheimnisse der Blue Zone-Küche näherbringen. Dieser exklusive Rückzugsort bietet Dir Raum, um Dich mit Dir selbst und anderen Frauen zu verbinden – und das mitten im Paradies!
UNSERE PHILOSOPHIE: MIDLIFE LEBEN WIE IN DER SARDISCHEN BLUE ZONE
Unser Retreat basiert auf den Prinzipien der Blue Zones – geografischen Regionen, in denen Menschen außergewöhnlich lange und gesunde Leben führen. Sardinien ist eine dieser Zonen und bietet mit seiner reichen Kultur, seinem starken sozialen Miteinander und einer unverfälschten Ernährung den perfekten Rahmen für ein Leben voller Vitalität.
Die sardische Lebensweise vereint tägliche Bewegung, einfache und natürliche Kost, tiefe soziale Verbindungen und eine positive Einstellung zum Leben. Diese Qualitäten möchten wir in das Retreat integrieren und Dir nahebringen. Du wirst erleben, wie einfache Gewohnheiten Deine Lebensqualität verbessern und Dir neue Energie schenken. Midlife ist Deine Zeit – und wir feiern es mit Freude, Selbstfürsorge und der Magie der sardischen Lebensart.
Für das Retreat haben wir ein ganzheitliches Programm zusammengestellt: FOOD, MOVE und MIND sind der Kompass für unser Programm. Alles perfekt zugeschnitten auf Frauen in der Mitte des Lebens, die bereit sind, sich die großen Fragen des Lebens in einem kleinen und intimen Kreis von gleichgesinnten Frauen zu stellen.
DAS IST BEINHALTET
– Ein persönliches Vorgespräch vor der Reise mit Katja oder Constanze
– Kennenlern-Zoom mit den anderen Frauen
– 4 Übernachtungen im Doppelzimmer (Einzelzimmer möglich) und Unterkunft in einem wunderschönen, großzügigen Resort, fußläufig vom Meer
– Inklusive Frühstück (frisch, regional, lecker)
– Tägliche, abwechslungsreiche Sporteinheiten
– Mini-Workshops zu BLUE ZONE und Midlife-Themen FOOD, MOVE & MIND
– HORMON-BALANCE Workshop und Q&A mit Menopausen-Expertin & Gynäkolgin Patricia Hüppe
– Pasta-Making-Class mit lokaler Köchin inklusive gemeinsamen Mittagessen
– Geführte Kayak-Tour mit kleinem Inselstopp-Picknick und Chance auf Delfinsichtung
– Traditionelles Agriturismo-Abendessen mit lokalen Köstlichkeiten auf einem Weingut
– Boots-Exkursion zur Insel Tavolara mit Badestopp auf dem Wasser und kleinen Snacks
– Persönliche und individuelle Begleitung durch Deine Midlife-Expertinnen Katja, Constanze und Patricia
– FRÜHBUCHER-PREIS: 1.590 EUR inkl. MwSt. bei Unterbringung im Doppelzimmer (Buchung bis einschließlich 27.05.2026).
– REGULÄRER PREIS: 1.790 EUR inkl. MwSt. bei Unterbringung im Doppelzimmer (Buchung ab 28.05.2026).
Das nächste Retreat findet statt von Samstag 26.09. bis Mittwoch 20.09.2026. Melde Dich und wir senden Dir weitere Infos zu. Und HIER kannst Du Dich direkt anmelden. Wenn Du Fragen hast, schreib uns: info@allaboutmidlife.com
DAS ERWARTET DICH
Beispielhafter Ablaufplan des Retreats (wetterbedingte und organisatorische Anpassungen möglich):
Tag 1: Ankommen & Auftanken
– Vormittag: Zeit für Ankommen, Entspannen und Kennenlernen im Resort.
– INTRO-Workshop „Midlife & Longevity: Einführung in die Philosophie der Blue Zones“.
– Nachmittag: Stretch & Flow Session am Strand mit Intention-Setting.
– Abend: Abendessen im Strandrestaurant.
Tag 2: Bewegung, Wandern & Delfine
– Morgen: Strength-Circle und gemeinsames Frühstück.
– Vormittag: MOVE-Mini-Workshop „Body-Composition & Krafttraining in der Mitte des Lebens“.
– Mittag: Wanderung in der Küstenregion Capo Figari mit spektakulärem Ausblick vom Gipfel und Meditation, anschließend Picknick und Badepause.
– Nachmittag: Kayak-Tour mit Blick auf die Tavolara (mit etwas Glück erhaschen wir sogar Delfine).
– Abend: Mehrgängiges Abendessen im traditionellen, sardischen Agriturismo.
Tag 3: Kulinarische Entdeckungen & Hormon-Balance
– Morgen: Gemeinsames Frühstück.und FOOD-Mini-Workshop „Gesunde Ernährung in der Lebensmitte“.
– Vormittag: Pastamaking Class mit sardischer Köchin. Lerne traditionelle Pasta zuzubereiten.
– Mittag: Gemeinsamer Pasta-Lunch. Anschließend prähistorische Nuraghen.
– Nachmittag: HORMON-BALANCE-Workshop mit Gynäkologin Patricia Hüppe und Q&A rund um die Wechseljahre.
– Abend: Beach-Workout, anschließend “Blaue Stunde” am Strand und Dinner im Restaurant im Pinienwäldchen.
Tag 4: Natur, Achtsamkeit & Wasser
– Morgen: Core & Cardio-Training und gemeinsames Frühstück.
– Vorrmittag: MIND-Mini-Workshop „Die Kunst der Selbstfürsorge – Rituale für Deinen Alltag“.
– Mittag & Nachmittags: Boots-Exkursion zur Insel Tavolara mit Picknick auf dem Boot und Sprung ins Wasser. Strandspaziergang und Beach Relax.
– Abend: Gemeinsames Abendessen im Restaurant mit Austausch und Reflektion
Tag 5: Integration & Abschied
– Morgen (optional): Sonnenaufgang am Strand mit Meditation, anschließend Sachen packen.
– Morgen: Kleines, italienisches Frühstück an der Strandbar.
– Vormittag: Strand-Chilling.
– Mittag: Ausklang am Pool oder am Strand mit Massage Workshop.
– Anschließend: Abreise mit neuen Perspektiven, Lebensenergie und tiefen Verbindungen.
Du hast Interesse? Dann melde Dich jetzt bei uns und wir teilen weitere Informationen und den Anmeldelink mit Dir.
La Dolce Vitalitá Retreat
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